
子供の睡眠時間はどのくらいがベスト!?睡眠と成長の関連性を調べる
皆さんのお子さんはどのくらい眠っていますか?我が家の5歳の双子は平均して10時間くらい眠っています。しかし、夜遅くまで起きていて睡眠時間は短くなったハズなのに朝はスッキリと目覚める日と、早め就寝でいつもよりたくさん寝たはずなのに朝は眠そうにしている日などその日によって目覚めの状態がかなり違います。 もともと個人によって睡眠の質はかなり違いますが、世の中の子供は平均してどのくらい眠っているのでしょうか。実際に取った方がよいと言われている理想的な睡眠時間はどのくらいなのか、睡眠不足になると成長にどのような影響があるのかを調査してみました。